北海道　40代　子なし夫婦の幸せ休日 blog

子なし夫婦の悲惨な日常や楽しんでいる日常などを綴っています。

我が家では納豆にゴマ油と・・・

子なし夫婦の日常

 

 

今週のお題「納豆」

 

なんかお題があったので

 

我が家の納豆の食べ方はゴマ油と醤油で味付けし

 

刺身(くず切れのやつ)とトロロとネギと温玉のせて食べます😁

 

画像は旅行先の朝食バイキングで食べたやつです☺

 


 

 

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納豆は日本の伝統的な食品であり、多くの栄養価があります。以下に、納豆の主な効果をいくつか挙げてみました｡

1. 豊富なたんぱく質: 納豆は大豆を主成分とするため、高品質の植物性たんぱく質が豊富に含まれています。

2. ビタミンK: 納豆にはビタミンK2が豊富に含まれており、骨の健康をサポートする役割があります。

3. ビタミンB群: 納豆にはビタミンB2、B6、B12などのビタミンB群が含まれており、エネルギー代謝や神経系の正常な機能に役立ちます。

4. ミネラル: 納豆はカルシウム、鉄、マグネシウムなどのミネラルが含まれており、骨や血液の健康に寄与します。

5. 発酵食品: 納豆は発酵食品であり、腸内環境を整え、消化器の健康をサポートする可能性があります。

6. 大豆イソフラボン: 納豆には大豆イソフラボンが含まれており、ホルモンバランスを調整し、女性の健康に良い影響を与えることがあります。

ただし、納豆は特有の匂いや風味があり、好みが分かれることがあります。個人の食生活や健康状態に合わせて摂取することをお勧めします。